掉发很厉害怎么办呢?盘点4种食物,改善你的掉发烦恼!
掉发很厉害怎么办呢?盘点4种食物,改善你的掉发烦恼!
掉发的问题几乎是所有长发女性的烦恼。
每次洗完头发后,厕所的地面上都残留着一堆的头发。
在要不然就是吹干头发后,掉得满地上头发。
如果你也面对着这个问题,你一定要多吃以下4种食物,
能够有效的改善你的脱发问题!
现在一起来看看究竟是哪里4种食物吧!
1. 杏仁
杏仁是个防掉发的超级食品,能够帮助坚固秀发。
研究发现,有掉发习惯的人通常都是缺乏维生素B6、维E、铁和锌,
而杏仁含有丰富的维生素E和锌,可以解决掉发的问题之余,
还可以降低胆固醇。
2. 葡萄干
葡萄干能够出金头皮的血液循环。
葡萄干还含有丰富的铁,有利于血色素的产生,
从而促进血液将养分送达身体的组织和器官,
然后,头发的生长也因此得到更大的动力。
营 养 师 建 议 , 最 好 是每 天 吃 大 约 3 0 至 4 0 克 的 葡 萄 干,
长 久 之 下 , 还 能 够 改 善 体虚 贫 血 的 体 质 哦 。
但 是 糖 尿 病 患 者 不 宜 多 吃 葡萄 干 哦 ,
因 为 葡 萄 干 的 含 糖 量 还 蛮 高 的 。
3. 杨 桃
杨 桃 的 营 养 价 值 很 高 。
杨 桃 的 多 种 营 养 成 分 在 一 定 程 度 上
帮 助 头 发 保 湿 以 及 增 强 头 发 弹 性 ,
让 头 发 保 持 足 够 的 营养 。
4. 柑 橘
柑 橘 能 够 促 进 胶 原 合 成。
柑 橘 含 有 丰 富 的 维他 命 C ,
能 够 帮 助 身 体 更 好 地 吸 收 铁 ,
同 时 , 其 在 胶 原 质 的 生长 中 非 常 重 要 ,
可 起 到 促 进 头发 生 长的 作 用 。
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