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教你3个方法,让你疫情期间也能保持正面的情绪!

教你3个方法,让你疫情期间也能保持正面的情绪!

疫情期间,很多时候很多人会被那些

负面的新闻而影响了自己的心情。

那么,疫情期间要如何保持自己的心里健康,

不被那些负面的新闻而影响呢?

以下5个方法就要让你学会,如何去整理自己的心情,

让自己不容易因为负面新闻而感到无奈、焦虑等等。

 

1. 不要太关注疫情新闻

许都不了解疫情的人很容易被社交媒体的文章内容

搞到焦虑、甚至感到绝望。

若要避免这些负面的情绪,

首先就要避免点击有关新冠病毒的主题标签,

不要逼自己去接受一些搞到自己心情紧绷的信息内容。

 

2. 只关注可信赖的媒体

教你3个方法,让你疫情期间也能保持正面的情绪!

疫情期间,一定要做个聪明的读者,

不要一味相信网路上的媒体。

很多时候,一些网络媒体会夸张化标题和内容来吸引读者。

而 长 时 间 去 阅 读 这 些 夸 张 化 的 文 章 只 会 导 致 读 者 处 于 紧 绷 的 状 态 ,

严 重 的 话 , 甚 至 会 造 成 焦 虑 等 心 理 问 题 。

所 以 , 疫 情 期 间 最 好 是 关 注 一 些 可 信 赖 的 媒 体 ,

以 确 保 你 所 阅 读 的 信 息 内 容 是 正 确 的 。

 

3. 与人保持联系

教你3个方法,让你疫情期间也能保持正面的情绪!

疫 情 期 间 , 许 多 人 为 了 降 低 感 染 风 险 ,

就 会 开 始 自 我 隔 离 。

自 我 隔 离 期 间 , 记 得 要 和 与 周 围 的 人 保 持 联 系 ,

甚 至 确 保  自己 每 天 都 有 不 同 的 活 动 ,

这 样 才 能 让 你 子 不 想 东 想 西 的 。

如 果 可 以 , 不 妨 尝 试 去 完 成 一 些 自 己 一 直 很 想 完 成 的 事 物 。

 

教你3个方法,让你疫情期间也能保持正面的情绪!

 

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