新年吃太多好料狂长肉?教你6款水煮菜做法,吃一周就瘦!
新年吃太多好料狂长肉?教你6款水煮菜做法,吃一周就瘦! 附上百搭酱料做法!
新年大家一定是吃了很多好料啦!
小编也是啊!吃到都不敢称体重了!
新年后到底要怎样瘦下来啊?!
今天就教你6款水煮菜做法!包你吃一周就瘦!
顺便教你百搭酱料做法!不要再吃没味道的水煮菜啦!
1.黄瓜、胡萝卜、娃娃菜、西蓝花、虾仁
这个搭配也是很不错啦~
虽然说要减肥,可是还是要摄取一点肉类哦!
用热量不高的虾肉来搭配就很不错!
2. 木耳、生菜、香菇、菠菜、多利鱼
除了虾肉还可以吃什么肉?
鱼肉啊!营养又好吃!
这样搭配包你吃光光哦!
3.茼蒿、海带、豆腐、番茄、鸡蛋
第三天就吃更简单一点!
利用鸡蛋取代肉类,
也是可以很营养!
4.花椰菜、莴苣、白萝卜、芹菜、牛肉
不能吃牛肉的也可以用其他肉类取代哦!
也是很好吃的~
最重要还是要搭配神仙酱料啦!
5.藕片、羊角豆、杏鲍菇、香菜、鸡腿
加个鸡腿肉是不是就更有食欲了?
小编本身也是很喜欢这个搭配哦!
作为一个肉食爱好者,减肥也是需要肉的!
6.芦笋、绿豆芽、青菜、冬瓜、大虾
接 下 来 最 后 这 个 搭 配 也 是 很 好 吃 啦 ~
新 鲜 的 水 煮 菜 再 配 上 好 吃 的 大 虾 !
然 后 沾 上 神 仙 酱 料 ! 真 的 超 级 好 吃 哦 !
百搭蘸料:
把 大 蒜 1 瓣 儿,辣 椒 仔 1 个,生 抽 2 勺,香 醋 1 勺 ,蚝 油 1 勺 ,
清 水 1 勺,芝 麻 适 量,适 量 盐 搅 匀 就 OK啦!
虽 然 看 起 来 都 比 较 清 淡 ,
但 是 沾 上 酱 料 就 不 一 样 啦 !
这 款 万 能 又 百 搭 的 酱 料 真 的 是 很 好 吃 啦 !
大 家 快 点 学 起 来 啦 !
新 年 吃 了 很 多 好 料 也 不 怕 啦 ~吃 这 些 水 煮 菜 一 周 就 包 你 瘦 !
收 藏 起 来 就 对 啦~ 也 可 以 留 言 告 诉 我 们 好 不 好 吃 哦 !
资料来自:小红书
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