越吃皮肤就越白！不藏私分享天然美白的6种食物，吃了皮肤白一度！

  越吃皮肤就越白！不藏私分享天然美白的6种食物，吃了皮肤白一度！ 

找 了 很 多 方法 都 找 不 到 有 效 的 美白 方 法 ？

用 了 一 大 堆 护 肤 品 却 总 是 没 有效 果 ？

 其实 想 要 美白 的 话 ，

 食 补是 最 重 要 的 ！

 想 要 知 道 有什 么 天 然 美 白 的食 物 ？

 今天 就 来 为 你 盘 点 ，

 6 种 让 你 美 白 的天 然 食物 ！

1.奇亚籽

抗 氧 化 成 分 是蓝 莓 的 3 倍多 ！

 食 用 方 法 ： 燕 麦碗 或 泡 水 食 用

2.蓝莓

含 有 天 然 花 青 素＋ 大 量 维 C ，

 能 减少 胶 原 蛋 白 分 解 ， 而且 糖 分 很 低 。

如 果 当 天 只吃 这 一 种 水 果 的话 ，

 推荐 1 天 吃 1 个 拳头 大 小 的 量 。

3.石榴

抗 氧 化 水果 中 的 N O .1 ，

 含 有 鞣花 酸 ， 能 让晒 黑 的 皮 肤 变 白白 ！

 食 用 方 法： 它 的 抗 氧 化 成分 大 部 分 在 它 的 石榴 籽 里 面 ，

所 以 推 荐 榨 汁 食 用 。

榨好的汁要马上喝掉，

不然会被空气氧化。推荐1天喝1杯石榴汁~

4.圣女果

含有抗氧化的茄红素，还有美白成分，

当中还有谷胱甘肽，

可以帮助我们抑制黑色素和消除毒素，

而且平价又好吃！

如果当天只吃这一种水果的话，

推荐1天吃1个拳头大小的量

5.柠檬

维C含量爆表，

美白效果极佳，

无论是柠檬汁或者是泡水喝最适合不过啦！

晚上用温水泡一杯，

非常适合减肥的女孩们。

6.杏仁奶

直接买杏仁奶最好啦，如果要买冲饮的杏仁粉替代的话，

记得选无白砂糖添加的，

杏仁中的油脂能帮助淡化黑色素，

所以那些脱脂低脂的杏仁粉相当于去掉了精华，

喝了等于没喝。

 

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