身体常无缘无故出现【黑青】就要小心了！可能是这5大因素导致！
身体常无缘无故出现【黑青】就要小心了！可能是这5大因素导致！
我们在日常生活中有时会撞到东西而导致身体黑青，
这是很正常的。
但是很多人有这样的经历，早上起来偶然会发现腿有一块黑青，
有人会说是被“鬼掐”的，
印象中明明没有撞到东西，
身体却无缘无故有黑青，那是正常的吗？
其实这是不正常的
如果你身体常常无缘无故黑青的话就要注意一下了，
可能是以下几种原因导致的！
1. 血管弹性缺失
年龄的增长、日晒、激素等都会导致我们的皮肤变薄、
血管失去弹性、收缩能力降低，凝血机制作用大大减弱。
还有就是，胶原蛋白、维生素C等的缺乏也会导致血管变脆。
因为胶原蛋白作为血管壁的重要成分，可以使血管充满弹性和张力，
而它的生成需要维生素C等的作用。
2. 血小板减少
血小板是负责血液凝固的主力军，当血小板出现异常，
出血风险会相应增加。
如：血小板减少容易导致口、鼻反复出血，月经量变大、头晕头痛，
严重者甚至会出现便血、胃肠大出血等威胁生命的状况，
所以一定不能掉以轻心。
3. 抗凝药物
很 多 中 老 年 人 需 要 服 用 抗 凝 药 来 治 疗 心 律 失 常 或 血 栓，
这 些 药 物 也 会 影 响 凝 血 过 程 ， 让 人 体 更 易 出 现 淤 青。
4. 血流速度过慢
血 液 杂 质 过 多，浓 稠 度 过 高，会 减 慢 血 液 流 动 速 度。
一 旦 出 现 堵 塞，就 可 能 出 现 淤 青。
因 此，血 淤 体 质 者 以 及 一 些 心 血 管 疾 病 患 者 更 易 出 现 淤 青。
此 外，身 体 缺 乏 锻 炼、新 陈 代 谢 过 慢 也 可 能 出 现 这 种 情 况。
5. 毛细血管天生比较脆弱
多 数 人 身 上 有 瘀 青，原 因 和 家 族 遗 传 有 关，
家 族 遗 传 皮 下 毛 细 血 管 比 较 脆 弱，稍 有 外 力 碰 撞 就 会 出 现 身 体 上 的 瘀 青，
但 这 种 对 身 体 健 康 并 没 有 什 么 影 响，无 需 担 心。
如何减少身体发生“黑青”？
1. 多运动
可 促 进 全 身 血 液 循 环，降 低 血 液 黏 稠 度，
促 进 脂 质 代 谢，改 善 血 管 弹 性。
快 走 、慢 跑 、爬 山、游 泳 等 有 氧 运 动 都 是 不 错 的 选 择。
2. 均衡饮食
保 证 血 管 和 血 液 的 营 养 需 求，但 不 过 量。
3. 排除血液毒素
多 吃 海 带 ，青 椒，蜂 胶 ，裙 带 菜，绿 豆，葡 萄，苹 果 等
都 可 以 帮 助 我 们 净 化 血 液，排 出 身 体 里 的 毒 素。
4. 放松心情
瑞士苏黎士大学研究发现，放松精神也对血管内皮有益。
所以，我们应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。
常 常 无 端 端 黑 青 的 人 真 的 要 注 意 咯！
欢 迎 你 们 把 这 个 资 讯 分 享 出 去 给 更 多 人 知 道~
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