身体经常不舒服?这4种行为在偷走你的免疫力!
身体经常不舒服?这4种行为在偷走你的免疫力! 大家要注意身体~
最近疫情越来越严重,
大家在努力抗疫的同时有没有照顾好身体呢?
在这样严峻的疫情下,
大家更应该要注重提高身体免疫力,
让自己没有那么容易就生病和不舒服!
然而生活中我们觉得习以为常的行为或者习惯,
都有可能在慢慢地降低你的免疫力,
但是你自己没有察觉到而已!
小编接下来就跟大家分享是哪4种行为习惯,
会导致你的免疫力越来越差!
1. 长期熬夜
图片来自:网络
对身体影响非常大的行为,
莫过于经常熬夜!
人在睡觉的时候,
身体会进行排毒和自我修复的工作,
免疫系统也在自我修复。
如果你天天熬夜,身体就没办法休息,
身体的排毒和修复工作自然无法进行,
这样一来就会导致免疫力下降,
从而会有各种慢性疾病开始找上门!
2. 经常感到压力
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现代人因为工作和学业都有各种烦恼,
导致精神压力非常大,
最常见的像是,焦虑和抑郁,
这些精神上的影响,
也会同时影响着我们的免疫力哦。
所以大家要学会自己排解压力,
遇到事情千万不要慌~
3. 久坐
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现 在 大 家 都 居 家 办 公 和 居 家 学 习 ,
难 免 每 天 的 状 况 就 是 坐 着 对 电 脑 ,
久 坐 不 运 动 也 是 导 致 免 疫 力 下 降 的 原 因 。
而 且 久 坐 还 容 易 导 致 你 大 肚 腩 突 出 ,
注 意 力 不 容 易 集 中 ,
还 会 很 容 易 感 到 疲 劳 等 等 。
所以坐了一段时间,
最 好 站 起 来 走 动 走动。
4. 饮食习惯导致肠道不健康
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我 们 人 体 的 免 疫 细 胞 有 70 – 80 % 存 在 肠 道 里 ,
所 以 保 持 肠 道 菌 群 多 样 性 ,
以 及 整 体 肠 道 的 健 康 是 很 重 要 的 。
摄 入 过 多 的 糖 分 , 暴 饮 暴 食 ,
抽 烟 喝 酒 都 会 影 响 肠 道 健 康 ,
导 致 免 疫 力 逐 渐 下 降 。
从 这 4 点 看 来 ,
小 编 相 信 很 多 人 都 中 招 了 ,
但 是 大 家 一 定 要 尽 量 避 免 这 些 行 为 ,
免 疫 力 下 降 最 后 难 受 的 还 是 自 己 !
不 仅 仅 会 精 神 状 态 不 好 ,
还 可 能 会 患 上 各 种 疾 病 。
看 完 后 别 忘 了 分 享 给 你 身 边 有 这 种 行 为 的 家 人 朋 友 ,
提 醒 他 们 赶 紧 改 掉 啦 !
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