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长番薯还是圆番薯?日本节目1招教你选甜番薯!

长番薯还是圆番薯?日本节目1招教你选甜番薯!

 为 了 减 肥  ,

 大 家 都 会 戒 掉 淀 粉 类 的 食 物 ,

 通 常 会 食 用 番 薯 来 代 替 白 饭 。

 但 你 知 不 知 道 ,

 其 实 不 同 形 状 的 番 薯 ,

 都 自 带 不 同 的 甜 度 。

 番 薯 又 名 地 瓜 、

 红 薯 ,

 含 1 1 . 5 克 蛋 白 质 、

 1 4 . 5 克 糖 、

 1 克 脂 肪  。

 除 此 之 外 ,

 番 薯 能 够 抗 癌 、

 提 高 免  疫 力 、

 抗 衰 老 以 及 通 便 减  肥 ,

 是 减 肥 必 备 食 物 。

 而 在 日 本 节 目 《 こ の 差 っ て 何 で す か 》 里 ,

 就 有 教 授 大 家 该 如 何 选 择 甜 番 薯 。

 体  形 较 长 的 番 薯 ,

 含 糖 量 较 高 ,

 所 以 比较 甜 也 可 口 ;

 而 体 形 较 圆 胖 的 番 薯 ,

 含 淀 粉 较 多 ,

 口 感 不 来 的 长 形 番 薯 好 。

 

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