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1颗月饼=1.5碗饭!月饼热量超高又想吃?3招这样吃,保证不会胖!

  1颗月饼=1.5碗饭!月饼热量超高又想吃?3招这样吃,保证不会胖! 

不知不觉中秋节即将来临,

而商家也开始在商场摆出月饼展览,

不知道正在读这篇文章的你,

最爱吃哪一个月饼口味呢?

1颗月饼=1.5碗饭!月饼热量超高又想吃?3招这样吃,保证不会胖!

可 是 大 多 数 的 月 饼都是【高油脂】【高热量】的食品!

而且根据研究,

平时的1颗月饼就等于了1.5碗饭的热量!

听起来真的好可怕!

不怕不怕,

今天就来为你分享,

3招让你吃月饼也不发胖!

1.月饼分著吃

掌 心 大 小 的月 饼 热 量 容 易 超过 5 0 0 大 卡 ,

建 议 切 成 4 -6 等 分 , 与 朋 友共 同 分 享 ;

 较 小 的月 饼 也 不 建 议一 次 吃 掉 一颗 ,

 建 议 大家 可 以 切块 再 和 家 人 朋友 分 享 。

2.选高纤内馅

月 饼 是精 致 的 高 升 糖 食物 ,

 通 常 纤 维 含 量 少 ,

 建 议 选 择 含纤 量 较 高 的 内馅 ( 可 以 看 到 纤维 的 ) ,

 如 土凤 梨 、 核 桃 、 地瓜 等 内 馅  。

1颗月饼=1.5碗饭!月饼热量超高又想吃?3招这样吃,保证不会胖!

3.搭配无糖饮

吃 月 饼 的 时 候 ,

 在 选 择 饮 料 的时 候 避 免 含 糖饮 料 ,

 而 你可 以 选 择 水 、 无 糖茶 类 、

 气 泡 水等 解 甜 腻 , 这 样 也 可以 减 少 人 造 糖 的不 健 康 摄 取 ,

 避免 血 糖 及 体 重 节节 攀 升 。

 

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1颗月饼=1.5碗饭!月饼热量超高又想吃?3招这样吃,保证不会胖!

 

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