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10招零成本防脱发小秘诀让你养出健康蓬松的浓密头发 ✨

January 30, 2024 麻辣爱好者健康头发, 如何防脱发, 护发, 掉发, 洗头梳头, 浓密头发, 秀发, 秃头少女, 秘诀, 美妆护肤, 脱发, 蓬松头发, 防脱发, 零成本防脱发, 预防脱发

相信头发对于每个人来说都是很重要的，但是随着现代社会精神压力和日常生活习惯，脱发问题越来越严重。那么怎么样才能让头发变浓密? 别担心，小编这里收集了一些小秘诀赶紧看下去吧~

1. 散开头发睡觉

散着头发睡觉，让头皮发囊处于轻松的状态，不会给头部带来负担。睡觉时把头发散开有助于头部头血液循环，发丝在夜间可以充分吸收营养。

2. 喝五黑豆浆

五黑豆浆就是加入黑枣，黑米，黑豆，黑芝麻和核桃打成豆浆壮，然后加入少量糖，就可以享用。这些材料都是加速血液循环和改善新陈代谢的好食材，所以每天这样喝，就可以养出浓密又光泽的头发。

3. 改变发缝位置

最好不要同一处分缝时间太久，定期更换分缝位置，这样可直接减低因固定方向而造成的牵引性脱发伤害。除此之外，经常更换一下发缝线可以让头顶的头发显得更加蓬松。

4. 改变洗头时间

早上，头发的毛孔处于张开的状态，头部皮肤也非常敏感。这时候洗头，会影响头部血液循环，让头部感到不适。晚上洗头也不好，因为晚上湿气重，容易湿气入体，造成偏头痛。

最好的洗头时间是中午至傍晚6点之间，这个时候，身体最精神，而且阳光也足，不会引起头部不适，湿气也不会入体。

5. 洗完头发及时吹干

为了保护头发和头皮，洗完发后建议尽快用吹风机吹干头发。因为湿的头发，其角质层会打开且较脆弱，易受到外部刺激而受伤。

另外，湿润状态对头皮也不好，头部温度下降后血液循环也会变差，易造成脱发。所以通过及时吹干头发，可以迅速减少头发被湿润环境侵害的风险，同时保持头皮和发丝的健康。

6. 泡脚

泡脚的好处就在于能缓解疲劳、除去体内湿气、改善睡眠、调节免疫等。晚上泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力。

除此自外，加入艾叶，老姜，桂枝的水泡脚，可以改善头发油脂分泌，促进我们的睡眠。

7. 梳理头发和按摩头皮

梳头不仅可以养气活血，还能提升头皮血液循环，促进秀发健康生长！所以别因为担心掉发就选择不梳头啦！只要每天坚持正确梳头是可以预防脱发的，所以建议大家早晚都要记得梳理头发哦～

另外，洗头发时也要按摩头皮，因为按摩头皮能刺激头皮毛细血管，让血液循环更旺盛，而且以头向前倾的姿势洗头，能帮助血液流向头皮，改善脱发。不仅如此，清洁发根时也需要轻柔按摩，这样洗发不仅洗得干净，对头发生长也有很大的好处～

8. 不要习惯性低头

很多人会原以为“脱发”是生活压力导致，其实经常低头也会导致掉头发！长期低头玩手机等除了影响外观，还会让肩颈和背部肌肉长期受压，导致血液流向后颈，令头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。

这不仅会使头发枯黄、头发不能健康生长，还会使得发量减少出现脱发！因此，建议大家用手机或工作时多留意姿势，改善头皮血液循环，还能预防颈纹。

9. 做头皮提升循环的活动

建议大家多做帮助提升头皮循环的小运动，像是每天早晚至少步行5分钟，因为运动时，可以增加呼吸频率，为头皮和头发提供充足的氧气。当呼吸频率增加时，身体出汗，体内的废物通过汗液排出体外，可以改善血液循环。然后当血液中的废物排出时，营养物质被有效地输送到头皮。

10. 减少高胆固醇食物的摄取

胆固醇的食物，不光是造成头皮屑，也容易导致脱发问题。所以大家应减少食用内脏、蛋黄、海鲜、加工食品等食物，这样才有助改善血管健康，强化血液循环。

所以建议大家多吃含有蛋白质食物，毕竟头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。

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