25岁后一定要看！推荐你一定要吃的9种蔬果，抗老护肤靠它们！
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我 们 的 身 体 就 会 开 始 老 化 ，
所 以 这 时 候 就 要 抓 紧黄 金 时 间 ，
做 好 抗 老 的 功 夫 ！
今 天 就 来 和 大 家 推 荐 9 种 蔬 果 ，
对 于抗 老 化 都 是 非 常 有 效 的 ，
一 起 来 看 看 吧 ！
1.葡萄
它 含 有 大 量 葡萄 多 酚 ， 具 有 抗 氧 化功 能 ，
能 阻断 游离 基 因增 生 ， 有 效 延 缓 衰老 ;
它 还 含 单 宁 酸 ， 柠檬 酸 ， 有 强 烈 的 收 敛 效 果 及柔 软 保 湿 作 用 。
另 外 ， 葡 萄 果 肉 蕴 含 维 生 素 B3 及 丰 富 矿物 质 ，
可 深 层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
2.柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。
此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，
具有很强的抗氧化作用，
对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
3.杏仁
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、
黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。
杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、
维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。
丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，
具有良好的柔润滋养效果。
4.柚子
由某研究机构进行的2005项研究证实，
柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。
现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。
这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
5.樱桃
自古以来就是美容果。
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，
是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，
是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、
延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
6.石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。
它含有一种叫鞣花酸的成分，
可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，
减缓肌体的衰老。有研究表明，
鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
7.胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，
使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。
它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，
预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。
它也含有抗氧化不能少的维生素E。
8.橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，
除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;
而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，
它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
9.黄瓜
味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。
而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，
以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，
可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
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