5个实用消暑方法 ！ 到底怎样才能有效的降温呢？ 🤔
5个实用消暑方法 ！ 到底怎样才能有效的降温呢？ 🤔
最近的天气真的超级无敌热热热！！🥵 在这样的高温天气中，许多人都喜欢喝冷水来降温，但你知道吗？？其实喝冷水并不能有效降温！
今天，让我们一起来看看小编整理的5个实用的消暑的方法。在这之前，小编先带大家了解哪些是我们常见错误解暑的方法吧~
5个热天消暑误区
1. 喝冰水 / 冷饮
在炎热的天气中，许多人会觉得喝冰水或冷饮十分爽快！但是，我们不能将冰水或冷饮作为白开水的替代品。这是因为冰水会导致血管迅速收缩，严重的情况下甚至可能引发暂时性缺氧或中风。在补水时，最好选择白开水作为首选饮品。
.
2. 流汗后直接冲冷水
在炎热的天气里，许多人喜欢用冷水来降温，确实能够带来一定的舒适感。可是，当我们大量出汗后立即用冷水冲洗身体时，寒气可能会通过毛孔进入体内，导致感冒和其他健康问题！另外，直接冲洗身体也可能对心脏造成不良影响。
.
3. 洗完头后自然干
有时候， 在炎热的天气洗完头后吹干， 结果却会发现自己满头大汗了 ！ 所以很多人都选择不把头发吹干 ~ 但其实， 当我们洗完头后 ， 如果让头发自然风干或者利用风扇吹干， 可能会头部受寒引发的头痛问题。
.
4. 不穿上衣
男人们！你们是不是很喜欢脱掉上衣打赤膊呢？当天气炎热时，如果我们不穿上衣而暴露在风中，风会使我们的毛细孔收缩。这样会导致湿气无法迅速散发，增加中暑的风险。
.
5. 睡地板
在这种炎热的天气下，我们只是坐在沙发上都会让我们出汗不已。相比之下，直接坐在或躺在地板上会感到凉爽得多！但是，地板上常常带有寒气和湿气，直接睡在地板上可能会容易受寒。
.
5个实用的消暑方法
1. 喝温水
冰水在入口时会觉得很凉，但其实冰水会导致体内温度降低，让身体启动升温机制，所以喝完冰水后，我们的反而会觉得更热。
.
2. 冲温水
在冲冷水时，皮肤表面的微血管接触到冰凉的水，会产生血管收缩以减少体内热能散失，让我们短暂觉得清凉，之后会觉得更热，所以热天冲凉建议用20-30℃的水比较适合。
.
3. 穿浅色衣服
浅色衣服可以反射阳光，而深色衣服则会吸收热能，所以在热天时应该穿透气、舒服、容易排汗的衣服，像是轻薄、宽松的棉质或麻质衣服，都很推荐。
.
4. 不要吃太饱 / 太快
在我们吃东西时，身体会因为需要消化食物而产生热量，导致体温稍微上升，因此建议在炎热的天气里，饮食时要控制食量，避免进食过快。
.
5. 少喝咖啡 / 酒精
咖 啡 、酒 精 或 辛 辣 食 物 会 刺 激 新 陈 代 谢 ， 导 致 体 温 上 升 。 加 速 新 陈 代 谢 也 会 使 人 感 觉 更 加 口 渴 和 炎 热 。 因 此 ， 最 佳 的 消 暑 饮 品 是 —— 白 开 水 ！
.
希 望 大 家 可 以 通 过 这 篇 文 章 知 道 和 了 解 如 何 有 效 的 解 暑 和 解 暑 的 误 区 ， 赶 紧 将 这 篇 文 章 分 享 出 去 ， 别 让 更 多 人 踩 雷 啦 ！
欢 迎 大 家 收 藏 分 享 出 去 哦 ！
.
欢 迎 加 入 大 马 八 卦 分 享 站，和 我 们 一 起 聊 八 卦！
也 许 你 对 这 些 文 章 有 兴 趣 ：
身份证坏了或弄不见了? 手把手教你如何上网快速 更换IC !!💻【内附详细教程】
5个实用消暑方法 ！ 到底怎样才能有效的降温 🤔
5个实用消暑方法 ！ 到底怎样才能有效的降温 🤔
Like & Follow 我们，你就知道更多天下生活资讯！
