6款【孕妈妈】低脂健康营养汤这样煮！长胎不长胖！
只要怀了宝宝就会变胖？ 小编今天教你 6款【孕妈妈】低脂健康营养汤这样煮！长胎不长胖！
每次都看身边的孕妇非常苦恼
怀孕了就会长胖，到底要怎么吃才会长胎不长胖呢？
这里小编整理了 6 款营养汤食谱，非常适合孕妈妈！
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1. 冬 瓜 花 蛤 汤
图 源：小红书
食 材：花 蛤、冬 瓜
做 法：a. 花 蛤 加 盐 浸 泡 出 沙，加 料 酒 焯 水 煮 开 口。
b. 锅 热 倒 油 加 冬 瓜 炒 变 色 加 热 水 煮 开，倒 入 花 蛤。
c. 加 盐 和 胡 椒 粉 煮 3 分 钟 左 右 即 可。
2. 玉 米 排 骨 汤
食 材：玉 米、排 骨、胡 萝 卜
做 法：a. 排 骨 焯 水 洗 净 浮 沫。
b. 锅 中 加 油 将 排 骨 炒 香，与 其 他 食 材 放 入 炖 锅 中 炖 2 小 时。
c. 出 锅 前 加 盐 调 味 即 可。
3. 番 茄 龙 利 鱼 汤
食 材：番 茄、龙 利 鱼、青 菜
做 法：a. 龙 利 鱼 用 料 酒 和 胡 椒 粉 腌 制 一 下。
b. 番 茄 炒 出 红 汁 加 水 煮 开，放 入 青 菜 和 龙 利 鱼。
c. 加 盐 煮 3 分 钟 左 右 即 可。
4. 裙 带 菜 牛 肉 汤
食 材：裙 带 菜、牛 肉、胡 萝 卜
做 法：a. 牛 肉 切 片 裹 上 淀 粉 敲 成 薄 片。
b. 裙 带 菜 泡 发 切 段 与 胡 萝 卜 放 入 锅 中 翻 炒 一 下。
c. 加 入 清 水 煮 开，放 入 牛 肉 片 煮 5 分 钟 即 可。
5. 紫 菜 豆 腐 汤
食 材：紫 菜、豆 腐、虾 皮、鸡 蛋
做 法：a. 虾 皮 泡 发，鸡 蛋 煎 熟 后 切 丝，水 开 下 豆 腐 煮 开。
b. 放 入 泡 发 的 紫 菜 煮 开，在 加 入 虾 皮 和 鸡 蛋 丝。
c. 加 少 许 盐，煮 3 分 钟 左 右。
6. 丝 瓜 虾 仁 汤
食 材：丝 瓜、虾、豆 腐、鸡 蛋
做 法：a. 虾 去 皮 去 鲜 虾 用 柠 檬 腌 制，鸡 蛋 炒 碎。
b. 锅 热 倒 油 加 丝 瓜 翻 炒 变 色，加 开 水 煮 开 后 放 入 豆 腐 煮 2 分 钟。
c. 加 虾 和 鸡 蛋 碎，和 少 许 盐，煮 至 虾 熟 透 即 可。
以 上 就 是 几 种 适 合 孕 妇 吃 的 营 养 汤 食 谱 啦！
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