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为什么只有我经痛那么痛?很可能是你的坏习惯!盘点6种加剧经痛的坏习惯!

为什么只有我经痛那么痛?很可能是你的坏习惯!盘点6种加剧经痛的坏习惯!

每个女生都会经历每个月的亲戚到访的时期!

大姨妈来的时候,

有些女生会一点rasa也没有,

可是有的女生却每个月都被经痛折磨,

实在是太痛苦了!

究竟为什么经痛会那么痛呢?

很大可能是因为你的坏习惯害你的经痛严重了!

今天就来看看,

有哪些坏习惯会加剧你的经痛?

 

1.爱吃寒凉食物

在生理期时,我们的子宫会自然收缩,

好让血液能够顺利的被排出体外。

然而,如果身体的血液循环不佳则将影响子宫的收缩,

此时前列腺素(或被称为子宫收缩荷尔蒙)会分泌以刺激子宫强行收缩,

这个举动将间接导致经痛的发生。

与此同时,

当我们的体温偏低时也会促使前列腺素分泌,

进而造成气血凝滞,引发经痛,

所以女孩们还是要少吃寒冷食物为妙!

2.偏爱重口味饮食

摄取过咸的食物容易产生头痛、激动、易怒等现象,

摄取寒凉生冷食物会加重经痛和闭经问题发生,

而摄取过多辛辣刺激性食物则有可能使到月经提前,

并导致经痛或经血过多。

因此,女性在生理期时的饮食应当以清淡为主!

3.爱喝咖啡因饮料

生理期时不可喝浓茶,

这是因为浓茶的咖啡因含量高,

会刺激神经和心血管,

使人兴奋的同时也促进基础代谢,

进而导致经痛、经期延长和经血过多等问题产生。

再者,

浓茶中的鞣酸在肠道中会与食物中的铁质相结合及发生沉淀,

从而影响铁质的吸收,

引起缺铁性贫血。

4.久坐

经期时总是感觉浑身不自在,

为了避免挪动身体而使到血液侧漏等问题出现,

许多女性都会选择尽可能的坐着不动。

殊不知,长时间维持相同的姿势反而会影响血液循环,

导致血流停滞、腹部及腰部肌肉僵硬,

最后加重经痛困扰。

事实上,

你应该定时站起来稍微走动或拉拉筋,

好让血液正常循环。

5.爱穿紧身裤

你是不是也曾有过经期时穿紧身裤的经历?

经期时因为血流量大的关系,

许多女性都会换上紧身裤,

但是这个举动却不知不觉的使到局部毛细血管受压,

影响血液循环之余,

还会增加阴部的摩擦,

轻则导致充血水肿,

重则会引发泌尿生殖系统感染等。

6.吸烟

有 些 女 生 爱 吸 烟 ,

吸 烟 非 但 会 使 肤 质 和 身 体 健 康 每 况 愈 下 ,

还 是 导 致 经 痛的 原 因 之 一。

这 是 因 为 吸 烟 会 让  身体 的 微 血 管 吸 收 ,

破 坏 身 体 的 荷 尔 蒙 平 衡 ,

同 时 使 到 血 液 循 环 变 差 及 体 温 降 低 ,

最 终 引 致 经 痛 问 题 产 生 。

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