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7种睡觉时的奇怪反应,你经历过哪一个!最怕就睡觉踩空!

 7种睡觉时的奇怪反应,你经历过哪一个!最怕就睡觉踩空!

相信很多朋友们

无论在小时候或者长大后

都有遇过这些情况,

还有的朋友在班上偷偷睡觉

的时候突然踩空,

被同学笑,

是不是你呢?

也有人说被“鬼压床”

吓得赶紧去庙里拜拜求符章,

其实都能从科学角度来解释的。

这就来解解困惑,

这些奇怪的反应

究竟是为什么会这样呢?

睡觉突然抖一下

7种睡觉时的奇怪反应,你经历过哪一个!最怕就睡觉踩空!

相信很多人趴在课堂午休

或者是晚上睡觉的时候都会遇过,

身体一下子抖动,

然后会有跌落或踩空的感觉,

剉一下而惊醒。

这是专家所谓的肌抽跃症,

属于正常现象。

是由于大脑神经中枢发出信号,

刺激肌肉引起的。

梦魇

7种睡觉时的奇怪反应,你经历过哪一个!最怕就睡觉踩空!

又称“鬼压床”,

梦中醒来却不能动弹,

是一种常见的睡眠障碍。

是由于大脑没有及时

唤醒肌肉神经造成的。

它通常在压力比较大、

过度疲累、作息不正常、

失眠、焦虑的情形下

比较容易发生。

 

多重梦境

自己知道自己在梦里,

强制自己醒来之后却还在梦中,

主要由于心理焦虑,

生活压力过大引起的。

主要是自身调节好情绪,

放松心情,

抽时间出去走走,

过段时间就会好了。

 

夜惊

7种睡觉时的奇怪反应,你经历过哪一个!最怕就睡觉踩空!

睡眠中忽然惊醒,

两眼直视,

表情恐惧,表现尖叫、

呼喊或哭闹,心动过速、

呼吸急促、等反应。

经常发生再儿童身上。

成年人夜惊,

一般是和内脏疾病有关。

睡眠环境差、

被褥过重、胸部受压、

饮食过饱也会

导致夜惊的发生。

睡觉磨牙

7种睡觉时的奇怪反应,你经历过哪一个!最怕就睡觉踩空!

有没有经历过在宿舍睡觉

被舍友的磨牙声吵到睡不着?

睡觉时磨牙一般与精神压力,

肠胃疾病或工作压力有关。

如果你听见室友磨牙,

平日的时候该多关心关心他了。

 

梦游

7种睡觉时的奇怪反应,你经历过哪一个!最怕就睡觉踩空!

是 一 种 睡 眠障 碍 ,

多 发 生 在在 儿 童 身 上 。

成 人 梦 游 则 与精 神 病 有 关 。

一 般 是 在 半醒 状 态 下 在 居 所 内 走 动 ,

但 有 些 人 会 离开 房 间 或

做 出 一些 危 险 的 举 动。

你 家 里 有 梦 游的 成 员 ,

要 好 好 注 意他 们 啦 。

 

提 高 睡眠 质 量 的 方 法

1. 营 造 好 的 睡 眠 环境

 

2. 有 一 个 规 律的 作 息 时 间

 

3. 睡 前尽 量 避 免 看 手 机 ,改 换 看 书 本

 

4. 所 有烦 心 事 都 先 别 想

 

5. 睡 前泡 脚

图 片 资 料来 源 于 网 络 

小 编 小 时 候 也会 梦 游 , 年 纪 越 大 这 个 情 况 就 减 少了 。

赶 紧 和 你 的 朋 友 们 分享 这 个 有 趣 的 奇 怪 现 象 !

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