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7种鸡胸肉腌制方法,适合正在减肥的你~

7种鸡胸肉腌制方法,适合正在减肥的你~

正 在 减 肥 的 你 ,一 定 要 点 进 来 哦!

鸡 胸 肉 是 减 脂 餐 的 必 备 之 一 ,

为 了 让 正 在 吃 减 脂 餐 的 你 能 有 更 多 选 择

这 里 就 有 7 种 鸡 胸 肉 腌 制 方 法 要 传 教 给 你 啦~

让 你 一 周 减 脂 餐 食 谱 不 重 复!

来 吧!一 起 看 下 去 吧~

1. 黑 椒 蚝 油 味

 

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腌 制 方 法:

  • 橄 榄 油  1 勺
  • 蚝 油  1 勺
  • 生 抽  2 勺
  • 黑 胡 椒  1/4 勺

 

2. 蒜 香 青 柠 味

 

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腌 制 方 法:

  • 橄 榄 油  1 勺
  • 柠 檬 片  3 块
  • 柠 檬 汁  3 勺
  • 生 抽  1 勺
  • 蜂 蜜  1 勺
  • 盐  1/4 勺
  • 蒜 末  1 勺
  • 香 菜  少 许

 

3. 秘 制 烧 烤 味

 

腌 制 方 法:

  • 橄 榄 油  1 勺
  • 生 抽  2 勺
  • 蚝 油  1 勺
  • 黑 胡 椒  1/4 勺
  • 孜 然 粉  1 勺
  • 辣 椒 面  1 – 2 勺

 

4. 咖 喱 酸 奶 味

 

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腌 制 方 法:

  • 橄 榄 油  1 勺
  • 无 糖 酸 奶  3 勺
  • 蜂 蜜  1 勺
  • 咖 喱 粉  2 勺
  • 蒜 末  1 勺
  • 柠 檬  半 个

 

5. 奥 尔 良 风 味

 

腌 制 方 法:

  • 橄 榄 油  1 勺
  • 奥 尔 良 粉  3 勺
  • 盐  1/4 勺(可 不 放)
  • 蜂 蜜  1 勺

 

6. 韩 式 甜 辣 味

 

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腌 制 方 法:

  • 橄 榄 油  半 勺
  • 韩 式 辣 酱  2 勺
  • 辣 椒 粉  1 勺
  • 蜂 蜜  1 勺

 

7. 泰 式 酸 辣 味

 

腌 制 方 法:

  • 橄 榄 油  1 勺
  • 洋 葱 丁  3 勺
  • 泰 式 甜 辣 酱  3 勺

7种鸡胸肉腌制方法,适合正在减肥的你~

 

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