大专生上课总是打瞌睡 ? 8招教你如何保持精神 !
8招教你如何保持精神 !
如今大专生已渐渐的开始返校上课,习惯上网课的你们是不是觉得很犯困?
小编在这里提醒大专生们是时候改了上网课的习惯,以免在课堂上打瞌睡!
以下是小编的建议,让大家在课堂上可以保持精神!
1. 调整生活作息时间
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人人都知道现今的年轻人多数都习惯熬夜的生活,尤其是大专生们
更何况在疫情期间上网课,只需按几个按钮就进入了网课,从来都不怕上课迟到
所以在返校后应改变着习惯,早日早起,建议每天睡眠都有足够8小时左右
起床后在上课前来个梳洗打扮,这样一整天才会更有活力!
2. 洗脸、使用清凉眼药水
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在课堂上也能看见因昨晚熬夜缺乏睡眠的朋友们在“钓鱼”
小编建议可以去洗手间洗个脸,最好使用凉水,越凉越好,可以迅速的使人清醒
这是因为脸部的神经和血管在冷水的刺激下突然收缩,大脑就随着活跃起来了!
另外,也可以使用清凉的眼药水,的确会让人立刻醒来!
3. 打个小盹
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如在下个课堂有小小空挡的时间可以好好利用,前往附近的student lounge
打个小盹,10至25分钟,专家表示10到25分钟的打盹相当于一大杯咖啡的兴奋作用
这就能帮你在下一堂课更加地集中精神学习啦!
4. 学会做笔记
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在课堂上只听教授教课,左耳进右耳出,不久后就犯困,也没学习到什么
在课堂上找点东西做,比如培养做笔记的习惯,能帮助让你专注的聆听
同时能让大脑运作帮助你保持精神,比起“只听不写”的同学,更不容易犯困!
5. 吃点糖果
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携带一些糖果,比如小时候爱吃的kopiko糖果,薄荷口味的糖果或是咬口香糖也有些帮助
吃个清凉的糖果,再喝口水補充水分之余,也能瞬间感受到清凉感,立刻清醒!
当然别忘了把垃圾带走,别遗留在课堂上,保持环境的清洁也有助学习
6. 风油精
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使用风油精可是很多人提神的秘密武器吧!
把风油精涂抹在双侧太阳穴能有效的起到提神醒脑的作用
也有人习惯性的闻风油精的味道,可是这是个坏习惯,建议大家别这么做
因为长期吸风油精会让人上瘾及让大脑神经质衰歇
7. 散步,呼吸新鲜空气
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由于课堂冷气温度偏低,容易导致犯困,建议可以到课堂外散步走走,晒晒太阳,呼吸新鲜空气
让外界的空气刺激你的感觉神经,好比起呆呆的在课堂上打瞌睡
8. 设定目标与培养兴趣
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当 你 觉 得 上 课 很 无 聊 无 趣 , 这 就 会 导 致 你 容 易 犯 困
所 以 在 上 课 前 设 下 自 己 今 日 的 学 习 目 标 , 或 是 把 你 专 修 的 课 培 养 为 兴 趣 , 转 换 为 上 课 的 动 力
这 也 是 其 中 之 一 的 方 法 让 你 在 课 堂 上 保 持 精 神 啦 !
以 上 就 是 小 编 的 建 议 给 大 专 生 们 啦 , 有 更 多 方 法 的 朋 友 们 可 以 点 击 以 下 的 链 接 跟 我 们 讨 论 哦 !
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