不要再喝珍奶!天气热教你在家自己做8种清爽气泡饮来消暑!
不要再喝珍奶!天气热教你在家自己做8种清爽气泡饮来消暑!
最近的天气炎热,
真是想要忍不住来一杯冷饮来消暑一下,
除了最近分行开了一间又一间的珍奶店,
你还在喝糖分高得吓人的饮料吗?
今天小编就要来教大家,
8种气泡饮料的食谱!
零热量的气泡水中的 CO2 可以协助带走热能,
使人体产生「清爽」的感受,
作为夏天消暑的饮品再适合不过了!
1.宝莱坞之恋
食量:1人份
| 食材 |
2杯 印度茶
1/2颗 苹果
2匙 蜂蜜(依个人喜好斟酌使用)
气泡水
作法:如果喜欢有甜蜜香气的印度茶,
可酌量加入蜂蜜提味,再放进切好后的带皮苹果,
加入冰块和气泡水就完成了。
2.恋夏三重奏
食量:1人份
| 食材 |
1颗 甜橙
1/2颗 葡萄柚
2支 新鲜迷迭香
气泡水
作法:将甜橙和葡萄柚去皮榨成果汁,
加入气泡水和迷迭香点缀,综合酸甜香气。
如果怕酸可以添加适量的蜂蜜,减缓酸味。
3.金色暖阳
食量:1人份
| 食材 |
2颗 甜梨
2支 新鲜迷迭香
气泡水
作法:将气泡水加入甜梨汁,比例大约2:1,
顶部放上迷迭香,让口感更加清新香甜。
4.绿野仙踪
食量:1人份
| 食材 |
2根 芹菜
1小段 薄荷叶
1匙 蜂蜜
1/4颗 柠檬
气泡水
作法:将芹菜加入蜂蜜榨成汁,
挤点柠檬减少浓厚的生芹菜味,
加入气泡水并放上薄荷叶添加香气,
这款饮品具有排水肿的效果,很适合早上饮用。
5.海洋之心
食量:1人份
| 食材 |
1杯 红石榴汁(也可以蔓越梅汁代替)
1杯 椰子水
1份 蓝莓
气泡水
作法:先将椰子水和蓝莓倒入冰块盒冷冻,
完成后与石榴汁一同放入杯子中,
倒入气泡水就可以直接畅饮了!
6.樱桃气泡柠檬水
食量:1人份
| 食材 |
樱桃(去核)
3/4杯新鲜柠檬汁
2/3杯砂糖
4杯气泡打水
作法:将樱桃肉、柠檬汁、糖放进搅拌机搅打混合,
然后放进冰箱冷藏。倒入气泡水和冰块,搅拌混合即可饮用。
7.木莓气泡柠檬水
食量:1人份
| 食材 |
新鲜木莓
1杯新鲜柠檬汁(冷藏)
1/2杯冷的饮用水
1/2杯砂糖
1/2杯蜂蜜
1升气泡水(冷藏)
薄荷叶、冰块
作法:木莓放入搅拌机打到细腻,然后用滤网过滤。
将饮用水、砂糖搅拌至砂糖溶解,倒入蜂蜜,
继续搅拌混合,接着倒入步骤1过滤好的果泥、
柠檬汁和气泡水,搅拌混合后加冰块和薄荷叶即可。
8.西瓜消暑青柠饮
食量:1人份
| 食材 |
4杯新鲜西瓜丁
2杯椰子水
2个青柠 挤出汁
(怕酸的可以减少用量或者加一点蜂蜜)
作法:西瓜丁、椰子水和青柠汁倒入搅拌机搅打至细腻,
变成果汁状。倒入杯中,
加冰即可饮用,如果是带去健身房,
可以先倒入气泡水稀释,然后装瓶带走。