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不要再喝珍奶!天气热教你在家自己做8种清爽气泡饮来消暑!

不要再喝珍奶!天气热教你在家自己做8种清爽气泡饮来消暑!

最近的天气炎热,

真是想要忍不住来一杯冷饮来消暑一下,

除了最近分行开了一间又一间的珍奶店,

你还在喝糖分高得吓人的饮料吗?

今天小编就要来教大家,

8种气泡饮料的食谱!

零热量的气泡水中的 CO2 可以协助带走热能,

使人体产生「清爽」的感受,

作为夏天消暑的饮品再适合不过了!

1.宝莱坞之恋

食量:1人份

| 食材 |

2杯 印度茶

1/2颗 苹果

2匙 蜂蜜(依个人喜好斟酌使用)

气泡水

作法:如果喜欢有甜蜜香气的印度茶,

可酌量加入蜂蜜提味,再放进切好后的带皮苹果,

加入冰块和气泡水就完成了。

2.恋夏三重奏

食量:1人份

| 食材 |

1颗 甜橙

1/2颗 葡萄柚

2支 新鲜迷迭香

气泡水

作法:将甜橙和葡萄柚去皮榨成果汁,

加入气泡水和迷迭香点缀,综合酸甜香气。

如果怕酸可以添加适量的蜂蜜,减缓酸味。

3.金色暖阳

食量:1人份

| 食材 |

2颗 甜梨

2支 新鲜迷迭香

气泡水

作法:将气泡水加入甜梨汁,比例大约2:1,

顶部放上迷迭香,让口感更加清新香甜。

4.绿野仙踪

食量:1人份

| 食材 |

2根 芹菜

1小段 薄荷叶

1匙 蜂蜜

1/4颗 柠檬

气泡水

作法:将芹菜加入蜂蜜榨成汁,

挤点柠檬减少浓厚的生芹菜味,

加入气泡水并放上薄荷叶添加香气,

这款饮品具有排水肿的效果,很适合早上饮用。

5.海洋之心

食量:1人份

| 食材 |

1杯 红石榴汁(也可以蔓越梅汁代替)

1杯 椰子水

1份 蓝莓

气泡水

作法:先将椰子水和蓝莓倒入冰块盒冷冻,

完成后与石榴汁一同放入杯子中,

倒入气泡水就可以直接畅饮了!

6.樱桃气泡柠檬水

食量:1人份

| 食材 |

樱桃(去核)

3/4杯新鲜柠檬汁

2/3杯砂糖

4杯气泡打水

作法:将樱桃肉、柠檬汁、糖放进搅拌机搅打混合,

然后放进冰箱冷藏。倒入气泡水和冰块,搅拌混合即可饮用。

7.木莓气泡柠檬水

食量:1人份

| 食材 |

新鲜木莓

1杯新鲜柠檬汁(冷藏)

1/2杯冷的饮用水

1/2杯砂糖

1/2杯蜂蜜

1升气泡水(冷藏)

薄荷叶、冰块

作法:木莓放入搅拌机打到细腻,然后用滤网过滤。

将饮用水、砂糖搅拌至砂糖溶解,倒入蜂蜜,

继续搅拌混合,接着倒入步骤1过滤好的果泥、

柠檬汁和气泡水,搅拌混合后加冰块和薄荷叶即可。

8.西瓜消暑青柠饮

食量:1人份

| 食材 |

4杯新鲜西瓜丁

2杯椰子水

2个青柠 挤出汁

(怕酸的可以减少用量或者加一点蜂蜜)

作法:西瓜丁、椰子水和青柠汁倒入搅拌机搅打至细腻,

变成果汁状。倒入杯中,

加冰即可饮用,如果是带去健身房,

可以先倒入气泡水稀释,然后装瓶带走。

 

更多多样化食谱:点击这里!

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