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90%女生都忽略它!教你3招预防子宫肌瘤,女性一定要知道!

很多女生在保护子宫健康这一方面都经常忽略了它,  90%女生都忽略它!教你3招预防子宫肌瘤,女性一定要知道! 

因 此 子 宫 肌 瘤 是很 多 女 生 都 会 患 上的 疾 病 ,

 那 么 要 如 何预 防 呢 ?

 今 天就 来 和 大 家分 享 ,

如 何 正 确 预 防 子 宫肌 瘤 !

1.健康食补

调 查 显 示 ,

 大 量食 用 西 兰 花 、 大 白菜 、

 西 红 柿 和 苹 果 或 许 可 以 预 防 子 宫 肌 瘤 。

 但 是 动物 脂 肪 类 食 物 吃 多 了则 会增 加 子 宫 肌 瘤的 风 险 。

 主要 是 里 面 含有 长 链 Ω – 3 脂 肪 酸 ,

 吃多 则 会 增 加 子 宫 肌 瘤的 风 险 。

 同 时 也 有 研 究证 实 ,

 有 子 宫 肌 瘤 的女  性低 密 度 脂 蛋 白 胆 固 醇 LDL-C 高 于 不长 肌 瘤 的 女 性 ,

 她 们 也容 易 患 上 代 谢 综 合 征 。

2.补充维他命D

想 预 防 子 宫 肌 瘤,

 每 周 最 好晒 2 – 3 次 太阳,

每次半小时左右,不能撑伞、不能隔着玻璃、

不涂防晒霜,可以把你愿意的身体部位晒一晒。

如果不想变黑,不晒太阳也可以,就需要吃维D药片了。

其他的维生素,C和E对子宫肌瘤没有影响,维A的影响还不确定。

90%女生都忽略它!教你3招预防子宫肌瘤,女性一定要知道!

3.不要过胖!

相对肥胖的女性体内有过多的雌激素,

这来源于脂肪细胞的额外生产。

有研究提示肥胖者肌瘤发病率高过不肥胖者。

尤其是办公室女性,因为长期坐着,

缺乏锻炼,常常受到很多子宫肌瘤的青睐。

所以减肥不仅仅是为了漂亮,

更是为了自己的健康,

多做运动才是王道!

90%女生都忽略它!教你3招预防子宫肌瘤,女性一定要知道!

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