Angeline, Author at 8guava.com 8番

洗冷水澡的9大好处！还可以变瘦！ 在热热的天气里，冲冷水澡绝对是最开心的！ 一股冷水淋下来，整个人不仅头脑变得更清醒， 也能有效帮助提升健康！ 为你盘点洗冷水澡的9大好处！ 1.燃烧脂肪 研究显示，冲冷水澡可以带动全身的脂肪燃烧， 让你1年就可以瘦下4公斤！如果水的温度够冷的话， 那脂肪还会以15倍的速度燃烧！ 对于想要减肥的你来说， 简直就是只要冲凉也能变瘦！ 2.缓解肌肉酸痛 如果你因为运动而导致肌肉酸痛的话， 那样冲10-15°C的冷水澡可以让你缓解1-4天的肌肉疼痛！ 但切记不能一运动后就立刻洗澡， 否则就会出现血压低，休克与晕眩的症状！ 3.改善皮肤 冷水有美颜美肤的效果，洗冷水澡还可以增强皮肤细胞的新陈代谢， 使皮肤变得光滑有弹性！此外，冲冷水澡还能防止皮肤病噢！ 4.抵抗忧郁症 科学证实，忧郁症患者长期冲冷水澡， 不仅会心情变好，还能帮助消除忧郁情绪， 其效果甚至比吃抗忧郁症的药来得更好！ 如果你今天心情不好，那不妨可以洗一洗冷水澡！ 5.使大脑清醒 相比热水的舒服，冲冷水澡可以更容易地让人的大脑清醒， 有效帮助冷静思考。此外，冷水还可以使减缓脑细胞的衰老！ 6.增强免疫系统 冲 冷 水 澡 可 以 使 人 的 血 管 快 速 收 缩 ， 待 身 体 适 应 了 温 度 后 血 管 才 复 原 ， 相 当 于 让 血 管 做 体 操 ， 帮 助 增 强 免 疫 力 。 另 外 ， 冲 冷 水 澡 也 会 使 身 体 释 放 更 多 可 以 对 抗 病 毒 的 白 血 球 ， 让 你 不 那 么 容 易 生 病 ！ 7.帮助消化 洗 冷 水 澡 可 以 让 肠 胃 加速 蠕 动 ， 帮 助 消 化 食 物 ~ ！ 但 记 得 吃 饭 后 的 半 小 时 不 能 冲 冷 水 澡 ， 不 然 反 而 会 导 致 消 化 不 良 ！ 8.提升意志力 要 洗 冷 水 澡 是 一 件 需 要 意 志 力 的 事 情 ！ 因 为 人 体 本 能 地 想 冲 暖 水 澡 、 热 水 澡 ， 而 冲 冷 水 澡 却 要 克 服 自 己 的 心 理 障 碍 ！ 因 此 ， 敢 于 冲 冷 水 澡 可 以 帮 助 一 个 人 提 升 意 志 力 ， 让 他 能 够 直 面 困 难 ， 不 怕 挑 战 ！ 9.节省水源电源 研 究 显 示 ， 一 个 人 洗 冷 水 澡 时 ， 因 为 冷 ， 因 此 会 比 起 洗 热 水 澡 的 人 更 快 冲 完 凉 。 洗 澡 更 快 就 代 表 用 更 少 的 水 和 电 ， 为 地 球 环 保 出一 分 力 。 原 来 洗 冷 水 澡 好 处 那 么 多 ！ 从 今 天 开 始 就 想 洗 冷 水 澡 啦 ~ ！ 也许你对这些文章有兴趣： 15个【燃烧卡路里的日常行为】！原来这样可以变瘦！ 微胖女孩怎么穿？教你10招穿衣秘诀！ TOP 10搭配NG系列！女生千万不要这么穿！ 别再踩雷啦！ 洗冷水澡的9大好处！还可以变瘦！ Like & Follow 我们，你就知道更多天下生活资讯！

Author: Angeline

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