一杯水：每天喝3次，狂甩20斤贅肉！口臭沒了，皮膚白嫩了

現在人的生活水平日漸提高，肥胖問題也越來越嚴重，減肥已成為女性一年到頭的事情，而且很多四五十歲的媽媽級別也在嚷嚷著減肥，廣場舞那是熱門的減肥方式。對於年輕點的女性來說，減肥產品讓她們卻步，極大的副作用會對身體帶來傷害，這促使人們開始重視健康的食療減肥，其實在我們身邊，有很多食物都有減肥的功效，下面說的山楂薏米水減肥法，適合各年齡段肥胖人士使用。所需食材：薏米、山楂、冰糖做法：

①.薏米洗凈後用水浸泡2小時

②.山楂和薏米加入10倍的水同煮

 

③.煮沸騰後轉小火

 

④. 慢 慢 煮 至 薏 米 軟 糯 ，大 約 一 個 小 時  (由 於 浸 泡 過 了 ~所 以 可 以 少 煮 些 時 間 )，因 為 我 做 來 減 肥 ，所 以 沒 有 加 糖 ，如 果 喜 吃 甜 的 ，在 這 個 步 驟 可 以 加 點 糖 ，再 悶 一會。

有 經 驗 的 減 肥 人 士 連 續 喝 一 周 總 結 以 下 幾 點 ：

一 周 體 重 降 3-6 斤，腰 圍 變 細 、皮 膚 變 白 。

煩 人 的 口 臭 不 那 麼 嚴 重 了 。

臉 上 的 色 斑 逐 漸 在 淡 化 ，堅 持 時 間 長 點 效 果 更 好 。