这些症状都是你的身体在警告你，你摄取太高糖分了！
这些症状都是你的身体在警告你，你摄取太高糖分了！
你知道吗？
大马美食很多可是糖分也是很高的呢！
我们总是在不知不觉中不小心摄取了太高的糖分，
早上的面包，零食巧克力，工作吃糖果提神…..
这些都会让你的身体不小心摄入太高糖分而负荷不了！
今天就和大家分享，
这些身体发出来的讯号，
告诉你你已经摄取过高的糖分，
记得要吃得健康！
1.容易疲劳
吃完甜食后，大量糖分在肠胃道被消化吸收，
这时胃部血流量增多，引起脑部血流量变少，
因此容易让人觉得疲倦，
甚至严重的话还会觉得头痛和情绪不稳，
所以建议大家减少摄取糖分，
不然可能会天天打哈欠啦！
如果你爱在工作时候吃巧克力或是其他零食，
不妨改掉这个习惯，或者是吃健康的水果来替代。
2.注意力不集中
如果你摄取太高的糖分的话，
你的血液里的血糖会大幅增加，
这会导致你的认知功能无法好好运作，
也因此让你的注意力无法集中。
这时候的你，就要反省自己，
是不是在生活中吃了太多甜食呢？
3.皮肤问题
没错！摄取过高糖分和皮肤问题都会非常密切的关系，
若摄取过多的糖，我们的身体将很难代谢它们，并产生毒素。
这时我们的皮肤往往就成了不得已的受害者，
因为我们的身体为了摆脱这些毒素，将送它们到皮肤表面。
这些毒素会使皮肤产生粉刺，湿疹，痘痘和红斑痤疮等等！
4.糖瘾
摄取过高糖分也会让你产生糖瘾！
如果你长期摄取过高的糖分的话，
身体将会提高味觉对葡萄糖的需求。
换句话说，你摄取越多糖，身体就会渴望更多糖，
长期下来会造成一个恶性循环，
最后造成糖瘾而且也很伤身！
5.容易感冒
如 果 你 经 常 生 病 感 冒 的 话 ，
很 可 能 是 因 为 你 身 体 内 的 糖 分 过 高 ，
导 致 你 的 免 疫 系 统 变 低 ，
接 着 让 你 的 身 体 抵 抗 力 变 低 ，更 容 易 感 冒 ！
更多关于生活的文章：点击这里
