fbpx

这些症状都是你的身体在警告你,你摄取太高糖分了!

这些症状都是你的身体在警告你,你摄取太高糖分了!

 

你知道吗?

大马美食很多可是糖分也是很高的呢!

我们总是在不知不觉中不小心摄取了太高的糖分,

早上的面包,零食巧克力,工作吃糖果提神…..

这些都会让你的身体不小心摄入太高糖分而负荷不了!

 

今天就和大家分享,

这些身体发出来的讯号,

告诉你你已经摄取过高的糖分,

记得要吃得健康!

1.容易疲劳

吃完甜食后,大量糖分在肠胃道被消化吸收,

这时胃部血流量增多,引起脑部血流量变少,

因此容易让人觉得疲倦,

甚至严重的话还会觉得头痛和情绪不稳,

所以建议大家减少摄取糖分,

不然可能会天天打哈欠啦!

如果你爱在工作时候吃巧克力或是其他零食,

不妨改掉这个习惯,或者是吃健康的水果来替代。

2.注意力不集中

如果你摄取太高的糖分的话,

你的血液里的血糖会大幅增加,

这会导致你的认知功能无法好好运作,

也因此让你的注意力无法集中。

这时候的你,就要反省自己,

是不是在生活中吃了太多甜食呢?

3.皮肤问题

没错!摄取过高糖分和皮肤问题都会非常密切的关系,

若摄取过多的糖,我们的身体将很难代谢它们,并产生毒素。

这时我们的皮肤往往就成了不得已的受害者,

因为我们的身体为了摆脱这些毒素,将送它们到皮肤表面。

这些毒素会使皮肤产生粉刺,湿疹,痘痘和红斑痤疮等等!

4.糖瘾

摄取过高糖分也会让你产生糖瘾!

如果你长期摄取过高的糖分的话,

身体将会提高味觉对葡萄糖的需求。

换句话说,你摄取越多糖,身体就会渴望更多糖,

长期下来会造成一个恶性循环,

最后造成糖瘾而且也很伤身!

5.容易感冒

如 果 你 经 常 生 病 感 冒 的 话 ,

很 可 能 是 因 为 你 身 体 内 的 糖 分 过 高 ,

导 致 你 的 免 疫 系 统 变 低 ,

接 着 让 你 的 身 体 抵 抗 力 变 低 ,更 容 易 感 冒 !

 

更多关于生活的文章:点击这里

 

 

Like & Follow 我们,你就知道更多天下生活资讯!

error: Content is protected !!