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晚餐不是越早吃越好?专家竟然说出睡前吃晚餐的4大优点!以后不用提早吃晚餐了!

晚餐不是越早吃越好?专家竟然说出睡前吃晚餐的4大优点!

相信大家有听过减肥的时候

晚餐要尽量早点吃,

否则会难消化变胖的这个道理,

因此不少女生都会在5,6点提早吃晚餐,

也坚持7点后不吃

坚守这个减肥道理!

可是日前就有专家打脸,

说道其实晚餐可以晚点吃,

这样甚至能够瘦得更快!

这番言论是来自中华民国自律神经失调症协会秘书钟文廷,

现代人大多数都是晚睡晚起,

作息和以前不一样,

通常一天吃两餐就可以达到减肥的效果,

如果午餐在起床后的5-6个小时才吃,

然后睡觉前才吃晚餐。

不相信?

他还列出了晚餐在睡前吃的4大优点呢!

 

1.提高生长激素

人的生长激素都是在晚上睡觉的时候产生,

也能够促进肌肉增长,

如果我们吃饱后就会想要睡觉,

这无形中就会提高生长激素,

肌肉也会增加,

那么你的身体代谢率也会提高!

 

2.刺激瘦激素的分泌

除此之外,

吃饱后睡觉也会刺激瘦激素的分泌,

让你有饱足感。

这样你在第二天起床的时候也不会感到饥饿,

也间接可以减肥咯~

 

3.提升睡眠品质

每次吃饱后就想睡觉?

这是因为我们在吃饱后副交感神经增强,

让我们更容易入眠。

有些人认为这样会影响消化,

可是根据他的说法,

吃饱后,

副交感神经就会作动,

帮助人体休息放松,

促进肠胃蠕动和提升睡眠品质。

 

 

4.让你瘦得更快

这个优点相信是大家最关注的!

刚 才 所 说 到 的 副 交 感 神 经 的 作 用 就 是 促 进 胃 酸 分 泌 ,

帮 助 消 化 吸 收 ,

这 样 也 会 对 减 肥 有 很 大 的 帮 助。

不 知 道 大 家 看 了 这 些 观 点 有 什 么 看 法 呢 ?

小 编 最 后 还 是 想 说 ,

这 些 也 只 能 当 作 参 考 ,

找 对 和 健 康 的 减 肥 方 法 才 是 最 重 要 的 哦 !

 

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