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仰睡你会不记得梦境内容?关于发梦的9个冷知识,你一定不知道!

仰睡你会不记得梦境内容?关于发梦的9个冷知识,你一定不知道!

每个人每天都会做梦,

但对于梦境的了解通常都不太多,

因为一醒来就要马上去上班上课,

不然就是想要跟人分享梦境时,

记忆已所剩无几。

但今天小编今天就要邀请大家重返梦境,

不是要睡觉啦!

是要来了解一些做梦的小知识。

 

No.1醒来之后梦马上忘光光


醒来之后的5分钟会忘记50%的梦境,

基本大脑后来接收的资讯会快速覆盖先前的资讯,

因此梦很快就会被现实生活吞没。

No.2梦的多寡代表的意义


梦多梦少其实并不如你醒来后印象,

一个人一个晚上可能会做很多的梦,

但记得的往往只有一两个。

会觉得夜长梦多的人,

往往是在快速动眼期(REM)苏醒。

因为在这个睡眠阶段是主要做梦的时间,

当下醒来会对于梦境的记忆非常鲜明,

自然觉得梦很多。

No.3大部分的梦都跟负面情绪有关

统计上做恶梦的比率是68%,

正面情绪的梦大约只有31%,

所以做恶梦的时候也不要太紧张,也不用过度解读。

No.4梦境情绪跟身体状况

根据中医师的临床经验统计,

针对特定身体状况的病患回溯梦境,

会发现情绪跟身体部位环环相扣。

所以醒来之后,可以根据情绪来检查一下身体。

No.5梦的内容从何而来

1. 梦是外界刺激,尿床时梦中在游泳即为此类形。

2. 梦是内心渴求的欲望,所谓日有所思夜有所梦就是这一种。

3. 梦境反应潜意识的需求,源自佛洛伊德的研究。

No.6梦境内容与睡姿的关系

1. 仰睡:容易不记得梦境内容

2. 左侧睡:比较容易做噩梦,充满负面情绪

3. 右侧睡:平静愉悦的梦境

4. 趴睡:被困住、囚禁的梦境

5. 把脸蒙住睡:跟性有关梦

No.7梦境情节与隐藏疾病

不止梦的情绪跟身体相连结,

梦的情节也常常指引著身体特殊的疾病,

可以参考以下这个表格,

如果真的常有类似梦境,就要去给中医把个脉啰!

No.8梦都是好梦

医 学 研 究 上, 做 梦 就 生 理 上 的 意 义 为 :

把 日 常 生 活 中 的 经 验 撷 取,

然 后 作 为 学 习 记 忆 的 素 材 。

所 以,不 管 恶 梦 美 梦 ,其 实 都 是 好 梦。

No.9梦境可以控制

医学研究指出,

透过自我暗示内容是可以来改变梦境的内容,

这个方法就是所谓的「孵梦技巧」,

这边就来教大家四个步骤,慢慢夺回梦境的掌控权。

1. 白天的时候:尝试界定清醒跟梦境两种状态。

2. 晚上睡觉突然醒来:不断告诉自己在接下来要在梦里做些什么。

3. 睡前:自我暗示内容,进行简单的梦境操控。

4. 在可以控制简单的梦境之后,就可以尝试编织比较困难的梦,可以用在对抗梦境中可怕的桥段。

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