仰睡你会不记得梦境内容？关于发梦的9个冷知识，你一定不知道！
仰睡你会不记得梦境内容？关于发梦的9个冷知识，你一定不知道！
每个人每天都会做梦，
但对于梦境的了解通常都不太多，
因为一醒来就要马上去上班上课，
不然就是想要跟人分享梦境时，
记忆已所剩无几。
但今天小编今天就要邀请大家重返梦境，
不是要睡觉啦！
是要来了解一些做梦的小知识。
No.1醒来之后梦马上忘光光
醒来之后的5分钟会忘记50%的梦境，
基本大脑后来接收的资讯会快速覆盖先前的资讯，
因此梦很快就会被现实生活吞没。
No.2梦的多寡代表的意义
梦多梦少其实并不如你醒来后印象，
一个人一个晚上可能会做很多的梦，
但记得的往往只有一两个。
会觉得夜长梦多的人，
往往是在快速动眼期(REM)苏醒。
因为在这个睡眠阶段是主要做梦的时间，
当下醒来会对于梦境的记忆非常鲜明，
自然觉得梦很多。
No.3大部分的梦都跟负面情绪有关
统计上做恶梦的比率是68%，
正面情绪的梦大约只有31%，
所以做恶梦的时候也不要太紧张，也不用过度解读。
No.4梦境情绪跟身体状况
根据中医师的临床经验统计，
针对特定身体状况的病患回溯梦境，
会发现情绪跟身体部位环环相扣。
所以醒来之后，可以根据情绪来检查一下身体。
No.5梦的内容从何而来
1. 梦是外界刺激，尿床时梦中在游泳即为此类形。
2. 梦是内心渴求的欲望，所谓日有所思夜有所梦就是这一种。
3. 梦境反应潜意识的需求，源自佛洛伊德的研究。
No.6梦境内容与睡姿的关系
1. 仰睡：容易不记得梦境内容
2. 左侧睡：比较容易做噩梦，充满负面情绪
3. 右侧睡：平静愉悦的梦境
4. 趴睡：被困住、囚禁的梦境
5. 把脸蒙住睡：跟性有关梦
No.7梦境情节与隐藏疾病
不止梦的情绪跟身体相连结，
梦的情节也常常指引著身体特殊的疾病，
可以参考以下这个表格，
如果真的常有类似梦境，就要去给中医把个脉啰！
No.8梦都是好梦
医 学 研 究 上， 做 梦 就 生 理 上 的 意 义 为 ：
把 日 常 生 活 中 的 经 验 撷 取，
然 后 作 为 学 习 记 忆 的 素 材 。
所 以，不 管 恶 梦 美 梦 ，其 实 都 是 好 梦。
No.9梦境可以控制
医学研究指出，
透过自我暗示内容是可以来改变梦境的内容，
这个方法就是所谓的「孵梦技巧」，
这边就来教大家四个步骤，慢慢夺回梦境的掌控权。
1. 白天的时候：尝试界定清醒跟梦境两种状态。
2. 晚上睡觉突然醒来：不断告诉自己在接下来要在梦里做些什么。
3. 睡前：自我暗示内容，进行简单的梦境操控。
4. 在可以控制简单的梦境之后，就可以尝试编织比较困难的梦，可以用在对抗梦境中可怕的桥段。
