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原来发呆可以增强记忆力!盘点发呆的5大好处,每天发呆还可以强身健体!

原来发呆可以增强记忆力!盘点发呆的5大好处,每天发呆还可以强身健体!

在这个分秒必争的社会里,

大家每天都在忙碌做自己的事情,

浪费一秒钟也是一种罪!

但是最近就有研究显示,

原来发呆是有很多好处的呢!

自2014年由艺术家 Woops Yang 推出发呆比赛后,

受到大众欢迎,

更有香港科技大学学生曾经夺得冠军,

发呆不但可以增强记忆力还有创造力,

并不是浪费时间!

一起来看看发呆有什么好处吧!

 

1.缓解焦虑


当你每天上班时为工作不断用脑,

下班后也要不断为生活而永不休止的脑筋急转弯,

想著也觉得累吧?

大脑也需要休息,

当大脑处于放空状态,

大脑中的α脑电波会加强,

可以有助抑制信息超载,

从而减轻压力,

缓解焦虑不安。

 

2.集中精力


大脑有如一台电脑,

当你放大多东西进去,

运作速度也会减慢,

甚至会hang机!

当你出现精神萎靡、

工作效率低的情况时,

不妨抽空发发呆,

可有助集中精神。

 

3.活跃脑细胞

当一个人发呆时,

脑电波只有8-14赫兹,

处于清醒而放松的状态,

让平日高速运转的大脑得到片刻休息。

持续发呆,

可以使大脑皮层的灰质变厚,

脑细胞活跃程度提高。

 

4.增强记忆力

研究发现,当一个人放空时,

大脑中被激活的皮层和负责记忆的海马回神经活动水平关联程度愈高,

亦即表示发呆可以有助增强记忆力。

 

5.增强创造力


日本研究发现,

发呆可以增加大脑白质活动,

从而增强创造力。

大脑白质由神经纤维组成,

负 责 在 神 经 细 胞 之 间 传 导 信 号 。

白 质 活 跃 意 味 著 更 能 看 清 事 物 间 联 系 ,

想 到 别 人 想 不 到 的 方 法 ,

头 脑 也 比 别 人 特 别 灵 活 !

 

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