常喝脱脂牛奶，工作时吃饭…就是这些让你变成易胖体质！记得要避免！
常喝脱脂牛奶，工作时吃饭…就是这些让你变成易胖体质！记得要避免！
小编经常听到不少女生经常抱怨，
明明就没有吃很多，
也有努力运动，
可是为什么体重还是下不去，
甚至还会变胖？！
那么很大可能是因为你的身体因为你的生活习惯而养成了易胖体质！
一起来看看是哪一些生活习惯，
导致你变成易胖体质？
1.常喝脱脂牛奶
很多人以为，
喝脱脂牛奶会比较健康，
也不会那么容易变胖，
当脂肪从牛奶中被提取出来时，
营养成分也会随之流失，
不少制造商更会添加「奶粉」鱼目混珠，
不仅没有营养，
长期下来反而让我们喝进一堆容易变胖的化学成分！
2.久坐/久站
长期维持一个姿势太久，
不仅容易影响肌肉耐力，
更会提高肥胖、糖尿病等心血管疾病风险，
所以无论是久坐还是久站的女孩们，
每隔半小时就提醒自己换个姿势或起来动一动，
促进血液循环，
也比较不容易变胖!
3.一面工作一面吃饭
现在人生活繁忙，
lunch time没有时间吃饭，
对着电脑吃饭已经是家常便饭的事情，
可是其实电脑和文件夹都有很多细菌，
都不适合用餐！
加上妳在用餐的同时大脑也在工作，
根本没有真正休息，
进而影响肠胃消化，
自己也容易在不知不觉中吃进太多食物！
4.经常翘脚
骨盆是上半身和下半身的桥梁，
长时间翘脚不只会让骨盆歪斜，
造成脊椎侧弯及长短脚，
也会让下半身血液无法流通，
导致肥胖及水肿等问题。
5.侧睡或趴睡
无 论 是 趴 睡 或 侧睡，
两 者 都 不 是 最 正 确 的 卧 床 姿 势 ，
容 易 增 加 关 节 、肌 肉 的 压 力 ：
趴 睡 让 颈 部 长 期 处 于 绷 紧 或 弯 曲 状 态，
容 易 导 致 呼 吸 不 顺 、血 液 循 环 不 流 通 ,
更 会 加 速 肌 肤 老 化 ，水 肿！
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