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常喝脱脂牛奶,工作时吃饭…就是这些让你变成易胖体质!记得要避免!

常喝脱脂牛奶,工作时吃饭…就是这些让你变成易胖体质!记得要避免!

小编经常听到不少女生经常抱怨,

明明就没有吃很多,

也有努力运动,

可是为什么体重还是下不去,

甚至还会变胖?!

那么很大可能是因为你的身体因为你的生活习惯而养成了易胖体质!

一起来看看是哪一些生活习惯,

导致你变成易胖体质?

 

1.常喝脱脂牛奶

常喝脱脂牛奶,工作时吃饭...就是这些让你变成易胖体质!记得要避免!

很多人以为,

喝脱脂牛奶会比较健康,

也不会那么容易变胖,

当脂肪从牛奶中被提取出来时,

营养成分也会随之流失,

不少制造商更会添加「奶粉」鱼目混珠,

不仅没有营养,

长期下来反而让我们喝进一堆容易变胖的化学成分!

常喝脱脂牛奶,工作时吃饭...就是这些让你变成易胖体质!记得要避免!

 

2.久坐/久站

常喝脱脂牛奶,工作时吃饭...就是这些让你变成易胖体质!记得要避免!

长期维持一个姿势太久,

不仅容易影响肌肉耐力,

更会提高肥胖、糖尿病等心血管疾病风险,

所以无论是久坐还是久站的女孩们,

每隔半小时就提醒自己换个姿势或起来动一动,

促进血液循环,

也比较不容易变胖!

常喝脱脂牛奶,工作时吃饭...就是这些让你变成易胖体质!记得要避免!

 

3.一面工作一面吃饭

常喝脱脂牛奶,工作时吃饭...就是这些让你变成易胖体质!记得要避免!

现在人生活繁忙,

lunch time没有时间吃饭,

对着电脑吃饭已经是家常便饭的事情,

可是其实电脑和文件夹都有很多细菌,

都不适合用餐!

加上妳在用餐的同时大脑也在工作,

根本没有真正休息,

进而影响肠胃消化,

自己也容易在不知不觉中吃进太多食物!

常喝脱脂牛奶,工作时吃饭...就是这些让你变成易胖体质!记得要避免!

 

4.经常翘脚

常喝脱脂牛奶,工作时吃饭...就是这些让你变成易胖体质!记得要避免!

骨盆是上半身和下半身的桥梁,

长时间翘脚不只会让骨盆歪斜,

造成脊椎侧弯及长短脚,

也会让下半身血液无法流通,

导致肥胖及水肿等问题。

常喝脱脂牛奶,工作时吃饭...就是这些让你变成易胖体质!记得要避免!

 

5.侧睡或趴睡

常喝脱脂牛奶,工作时吃饭...就是这些让你变成易胖体质!记得要避免!

无 论 是 趴 睡 或 侧睡,

两 者 都 不 是 最 正 确 的 卧 床 姿 势 ,

容 易 增 加 关 节 、肌 肉 的 压 力 :

趴 睡 让 颈 部 长 期 处 于 绷 紧 或 弯 曲 状 态,

容 易 导 致 呼 吸 不 顺 、血 液 循 环 不 流 通 ,

更 会 加 速 肌 肤 老 化 ,水 肿!

常喝脱脂牛奶,工作时吃饭...就是这些让你变成易胖体质!记得要避免!

 

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