fbpx

无需运动无需节食!只要戒吃这6种食物就可以帮助你减肥成功!

无需运动无需节食!只要戒吃这6种食物就可以帮助你减肥成功!

 

瘦身绝对是所有女性的终身事业!

但作为工作繁忙的都市人,

基本上都难以抽出时间去做运动。

好消息来了,

有美国营养师指出原来只要戒掉以下这8种食物,

无需运动亦无需节食,

持续一个月就能达至非常好的减肥效果,

轻轻松松就能瘦身成功!

1.咖啡因

不少人以为咖啡因对於减肥有帮助,

但事实上虽然咖啡因能降低食欲和燃烧脂肪大,

但效果并不持久,

一旦回复正常的饮食,

体重便会反弹。

另外咖啡因会令用来控制脂肪代谢的肾上腺受压,

影响新陈代谢。

对咖啡成瘾的你,

看来为了瘦身成功需要戒掉它了!

View this post on Instagram

Morning world! Whos also having a cup of coffee now?😋

A post shared by R O X A N N E 湯 洛 雯 (@roxannetong) on

2.黄豆制食物
黄豆含有植物性雌激素,

会减低新陈代谢,

更会令腹部的脂肪增多。

因此减肥期间要尽量避免黄豆、

豆浆、豆腐、豆腐皮等豆类制品。

3.玉米

玉米基本上等於快速形成的脂肪,

虽然蕴含丰富的纤维,

但会降低卡路里的运用率。

而且玉米含有水溶性多糖,

尤其是市面上出售的加强甜粟米,

其含糖量更高,

大部分更加是蔗糖和葡萄糖,

极易引起血糖升高!

4.芝士

芝士和不少乳制品一样,

内含的糖、脂肪与蛋白质的比率,

都会大大影响新陈代谢。

当中的乳糖糖份会快速地在体内传送,

而且其动物性脂肪比率也非常高。

5.小麦

小麦会导致身体的水份囤积和胃胀,

而且小麦含有麸质,

我们的身体本身就很难去消化它或是吸取它的营养。

不妨以更健康的碳水化合物,

例如糙米、大麦和藜麦来代替小麦吧!

6.酒

由 于 酒 精 要 经 过 肝 脏 处 理 ,

对 肝 脏 会 造 成 一 定 负 担 ,

在 喝 酒 后 ,

肝 脏 会 处 于 解 毒 状 态 ,

无 法 及 时 分  解 与 消 耗 食物 中 的 热 量 与 营 养 物 质 ,

令 新 陈 代 谢 减 慢 。

 

更多关于生活的文章:点击这里

 

Like & Follow 我们,你就知道更多天下生活资讯!

Comments

comments

error: Content is protected !!
Inline
Inline