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好好爱自己的子宫!今天开始做保养子宫5大招!

好好爱自己的子宫!今天开始做保养子宫5大招!

 

有的时候不得不说女生真的好累,

10多岁担心经痛,

20多岁担心不小心怀孕,

30多岁担心换上子宫癌,

40多岁又要面对更年期!

可是这么多年来,

你知道吗?

我们也是需要好好爱护自己的子宫,

也是要好好保养呢!

今天就和大家分享5个保养子宫的方法,

女孩们要记住咯!

1.定期检查

子宫是陪伴我们一世的好伴侣,

它对于女士来说非常重要,

定期的妇科检查可预防妇女病,

可是很多女士也忽略了,

所以从今天开始,

就开始请多关注它!

2.三阴交穴脚汤

三阴交位于内侧脚踝往上四个手指的位置,

被称为【女人穴位】,

最近天气转凉,

我们可以用水桶盆子加水至踝骨15公分以上的三阴交穴位,

进行泡脚,既可消除腿部疲劳,

又可以消除子宫内寒气,做到保养子宫效果。

方法步骤:

穿上吸汗透气轻薄衣衫,

准备40度左右水温的水,

水位超过三阴交穴,

水温降了请再加温水,

泡20分钟已足够。

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各位想有健康嘅身體 💪, 就要多多注意哦 😉😉😉 【常按『三陰交穴』的8大功效!】 「三陰交穴」: 屬脾經、腎經、肝經交會之處,故穴名三陰交。 【常按三陰交穴的8大功效!】 ①〔養顏美膚〕: 可調和內分泌,排瘀血。 除青春痘外,對於蕁麻疹、皮膚癢也有療效。 . ②〔月經問題〕: 對於閉經或月經延遲及痛經有效。 . ③〔婦科疾病〕: 白帶、子宮內膜異位、子宮肌瘤、盆腔炎、月經淋瀝不止,以及難產。 . ④〔更年期症侯群〕: 可改善卵巢退化所引起的內分泌失調等症狀。 . ⑤〔消水腫〕: 有強腎作用,對於全身浮腫、小便不順有療效。 . ⑥〔退化性關節炎〕: 補肝脾腎,可減緩退化。 . ⑦〔失眠〕: 可治內分泌失調、憂鬱症、婦女血虛、老年虛火上衝失眠等症狀。 . ⑧〔便秘〕: 補中益氣,尤其是對氣虛型便秘有效。 ❤【穴道位置】 ● 腳踝內側上三寸(約四指寬),內踝突起的正上方處。 ♫ 【按摩方法】 ● 按揉法: 拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放,約持續2~3分鐘。 ● 叩擊法: 右手握拳有節奏地叩擊左腳的三陰交穴,約20次左右,左右交替進行。 ● 摩擦法: 掌心擦熱後,旋轉摩擦穴道,約20次。 【小提醒】 孕婦不宜按壓、針灸此穴道。 . #hons #chinese #medicine #hkig #hk #honscmc #hongkong #central #中環 #香港 #中醫 #中藥 #香港中醫 #中醫師 #養康 #養康中醫館 #針灸 #艾灸 #拔罐 #註冊醫師 #專業 #即溶中藥沖濟 #紫雲膏 #紫草膏 #經痛 #通經 #三陰交穴 #穴位

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3.运动

运动绝对是保养子宫最好的方法,

运动可以有效促进子宫的血液循环,

提升子宫健康。

推荐运动:蝴蝶式

蝴蝶式的姿势似是我们平常盘脚坐下一样,

不同的是脚掌并不是平放在两脚大腿上,

而是双脚脚掌互相贴紧,

两手往后撑地以平衡身体。

接着就是看你的柔软度,

计量把膝盖向下压,当你觉得肌肉已经适应了,

痛楚没有么强烈后,就像蝴蝶翅膀一样上下摆动你的膝盖。

这样能放松髋关节,温暖子宫,

增加骨盆底肌肉的伸展空间,

进而调理内分泌失衡的情况。

注意整个动作背部都需要伸直,而且做之前要先热身哦!

4.多吃健康食物

要保养子宫当然也是要用天然食物来保养哦~

大豆(非基因改造大豆)有天然雌激素,

可强化子宫功能,有效改善月经不调。

而黑豆更有解毒效果,

去子宫瘀血促进血液循环。

但要注意雌激素可使子宫肌瘤症状加剧,不能过量摄取。

5.早睡早起

熬夜绝对是非常伤子宫的习惯!

长期熬夜不但会降低免疫力,

还 会 令 属  于 性 腺 轴 的 荷 尔 蒙 失 衡 ,

 短 期 内 会 导 致 月 经 不 调 、多 分 泌 物 、免 疫 力 低   下 等 问 题 ,

严 重 的 还 会 卵 巢  早 衰、摧 毁 子 宫,让 更 年 期 提 早 到 来 !

所 以 女 孩 们 还 是 要 早 睡 早 起 呀~

 

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