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瘦身不瘦胸!女神林明祯大方分享秘诀,原来就是那么简单!

瘦身不瘦胸!女神林明祯大方分享秘诀,原来就是那么简单!

 

林明祯绝对是演艺圈里公认的好身材女神之一,

而且也是完美女神的最佳代言人!

勤于健身的她拥有天使面孔还有魔鬼般的身材,

有傲人腹肌的她更是让大家羡慕,

而且虽然瘦,可是她却是瘦身不瘦胸!

究竟她有什么秘诀呢?

今天就让林明祯为你分享这些秘诀吧!

1.早餐吃酪梨

林明祯透露自己极度喜爱自制酪梨料理,

酪梨的营养价值非常高,

含有丰富的蛋白质与维他命,

而且含有不饱和脂肪酸,

能增加胸部组织的弹性,帮助丰胸。

她喜欢早餐的时候将酪梨加蜂蜜或是麦片一起吃,

有时也会把酪梨打成泥当果酱涂在面包上,

味道也很不错哦!

2.运动后按摩胸部

相信很多女生都有运动健身的好习惯,

可是都很担心运动虽然瘦下来,

但是连胸部也跟着瘦下来了!

林明祯也大方分享她的秘诀,

就是除了做一些扩胸运动加强胸部周围的肌肉群,

她也会利用健身房里的夹胸运动机作为辅助,

维持胸型。

此外她也会在运动后按摩胸部,

来提升胸型。

 

3.局部瘦身

上健身房她都会选择连续几天练同一个部位,

然后休息个两三天,

而不是一味盲目地练同一个部位,

这样反而会让肌肉更累。

每天练不一样的身体部位,

这样的运动方式能保持高效率,更能持之以恒。

 

 

4.跑步要跑对!

很多女生爱跑步锻炼瘦身,

可是她表示很多女生在跑步的时候会做错!

这样反而会造成运动伤害!

她 分 享 ,跑 步 时 重 心 应 利 用 核 心 肌 群 的 力 量 带 动 整 个 步 伐 ,

而 不 是 将 重 量 放 在 脚 板 ,

这 样 会 对 膝 盖 造 成 冲 击 力 。

此 外,跑 步 时 背 后 要 打 直 、挺 胸,跑 步 更 轻 盈 哦 ~

 

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