瘦身不瘦胸！女神林明祯大方分享秘诀，原来就是那么简单！
瘦身不瘦胸！女神林明祯大方分享秘诀，原来就是那么简单！
林明祯绝对是演艺圈里公认的好身材女神之一，
而且也是完美女神的最佳代言人！
勤于健身的她拥有天使面孔还有魔鬼般的身材，
有傲人腹肌的她更是让大家羡慕，
而且虽然瘦，可是她却是瘦身不瘦胸！
究竟她有什么秘诀呢？
今天就让林明祯为你分享这些秘诀吧！
1.早餐吃酪梨
林明祯透露自己极度喜爱自制酪梨料理，
酪梨的营养价值非常高，
含有丰富的蛋白质与维他命，
而且含有不饱和脂肪酸，
能增加胸部组织的弹性，帮助丰胸。
她喜欢早餐的时候将酪梨加蜂蜜或是麦片一起吃，
有时也会把酪梨打成泥当果酱涂在面包上，
味道也很不错哦！
2.运动后按摩胸部
相信很多女生都有运动健身的好习惯，
可是都很担心运动虽然瘦下来，
但是连胸部也跟着瘦下来了！
林明祯也大方分享她的秘诀，
就是除了做一些扩胸运动加强胸部周围的肌肉群，
她也会利用健身房里的夹胸运动机作为辅助，
维持胸型。
此外她也会在运动后按摩胸部，
来提升胸型。
3.局部瘦身
上健身房她都会选择连续几天练同一个部位，
然后休息个两三天，
而不是一味盲目地练同一个部位，
这样反而会让肌肉更累。
每天练不一样的身体部位，
这样的运动方式能保持高效率，更能持之以恒。
4.跑步要跑对！
很多女生爱跑步锻炼瘦身，
可是她表示很多女生在跑步的时候会做错！
这样反而会造成运动伤害！
她 分 享 ，跑 步 时 重 心 应 利 用 核 心 肌 群 的 力 量 带 动 整 个 步 伐 ，
而 不 是 将 重 量 放 在 脚 板 ，
这 样 会 对 膝 盖 造 成 冲 击 力 。
此 外，跑 步 时 背 后 要 打 直 、挺 胸，跑 步 更 轻 盈 哦 ~
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