3C产品让眼睛疲劳？教你6招舒缓眼睛疲劳，恢复明亮眼睛！
3C产品让眼睛疲劳？教你5招舒缓眼睛疲劳，恢复明亮眼睛！
眼睛是人类的灵魂之窗，
所以一定要好好爱护~
可是现代人每天不是对着手机就是对着电脑，
让眼睛很容易就疲劳而加速老化！
所以今天，
小编就要来教大家5招击退眼睛疲劳，
让你恢复明亮有神的大眼睛！
1.眼睛保湿
注意眼睛保湿是缓解眼疲劳最好的预防方法,
长时间戴隐形眼镜也容易得眼睛涩，
这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，
从而导致眼球表面脱水。
在电脑前工作的干眼症高危人群，
应该要常准备好视力眼贴，
定期补水增加眼睛湿润，
维持功能正常。
2.按摩穴位
按摩是舒缓眼睛疲劳的最好方法，
可是这个方法只是可以短暂地舒缓，
而不能长期解决眼睛干涩的问题。
按摩方法就是两手手掌互相摩擦直到发热，
将发热的手心盖住双眼，眼球上下左右转动5圈；
闭眼，轮刮眼眶，稍用力按揉太阳穴5次；
挤按睛明穴，揉按风池穴，每次1分钟。
3.灯光治疗
眼睛紧闭，放松，
坐在距灯约15厘米远的地方，
灯泡最好用150瓦。
轻轻地摆头，从一侧到另一侧。
使眼睛沐浴在温热的灯光中，
放松眼睛~
4.斗鸡眼训练
食指伸直，两眼呈斗鸡眼，
食指由远而近，再由近而远，
重复约10次，
这个动作可以训练眼睛内聚肌肉。
5.冷热敷法
将一条毛巾浸入比冲凉水还要热一点的水中，
另一条毛巾浸入加了冰块的冷水中。
先把热毛巾敷在眼睛上5分钟，
然后再敷冷毛巾5分钟，如此交替两次。
6.补充维生素
多摄取维生素A和胡萝卜素，
也是保护眼睛、维持正常视觉的灵丹妙药。
缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。
所以要注意膳食结构，
多 补 充 维 生 素A、C、D，
多 吃 胡 萝 卜、水 果、海 产 品 等 。
如 果 在 日 常 的 饮 食 中 ， 多 吃 点 蓝 莓 和 奶 酪 ，
可 以 有 效 地 缓 解 眼 部 疲 劳。
蓝 莓 可 延 缓 记 忆 力 衰 退 。
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