内在平衡

原来情绪稳定是吃出来的 🍽️吃对食物，告别emo❗ 你有没有发现，心情低落、焦虑、易怒时，总是特别想吃高糖高油的食物？其实，情绪和食物是双向影响的！🧠 我们的饮食，直接决定了大脑神经递质的合成，从而影响我们的情绪波动。 今天就来揭秘，如何通过“情绪食谱”，科学地“吃”出内心的平静与稳定！