保护眼睛的4个方法 👁️ 教你轻松保护眼睛❗
保护眼睛的4个方法 👁️ 教你轻松保护眼睛❗
面对屏幕一整天，眼睛干涩、发痒、不舒服？这期来聊聊护眼小技巧，希望能帮到你！希望这些小技巧能帮助大家更好地保护双眼！如果你的眼睛感到严重不适，记得及时就医哦。
看大拇指与远处
竖起大拇指，双眼注视拇指，然后再注视远处物体，反复5~6次，锻炼视力缓解眼疲劳。
用眼球画“8”字
眼 睛 出 现 疲 劳 时 ，可 以 尝 试 上 下 左 右 转 动 眼 球（ 就 像 用 眼 睛 画 “ 8 ” 字 ）来 缓 解 症 状
轻轻按摩眼部
用 食 指 、中 指 、无 名 指 的 指 端 轻 轻 地 按 压 眼 球 3 – 5 分 钟 。锻 炼 眼 球 的 灵 活 度 。
没事多眨眼
使 用 电 子 屏 幕 时 多 眨 眼 ，缓 解 眼 疲 劳 ，通 过 眨 眼 对 眼 表 进 行 修 复 及 补 水 ，形 成 泪 膜 。
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🈲️不要侧躺看手机
侧 躺 着 对 眼 睛 压 迫 力 较 大 ，长 此 以 往 易 造 成 左 右 眼 视 力 偏 差 ，大 家 一 定 要 注 意 哦 ！
🈲️不要用手揉眼睛
手 上 细 菌 最 多 ，这 些 细 菌 容 易 引 起 各 种 眼 疾 ，一 定 要 养 成 不 用 手 揉 眼 睛 的 习 惯。
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【 护眼饮食 】
护眼茶 ：菊花茶、决明子、金银花、枸杞茶
护眼食物 ：蓝莓、黑加仑、黑枸杞
多吃维生素C ：柠檬、西瓜、草莓、猕猴桃
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