臭豆腐这么臭竟然有3大好处？吃了还可以减肥？
臭豆腐这么臭竟然有3大好处？吃了还可以减肥？ 太惊讶了！
臭豆腐可以誉为马来西亚的夜市必买美食之一，
但是因为嗅起来的味道奇特，
在人群里就出现了极大的分差，
有些人特别喜欢臭豆腐，
而有些人对臭豆腐就很抗拒了。
但是最近有医师发现，
臭豆腐竟然对人体有3大好处！
甚至可以减肥，简直太惊讶了！
快来看看臭豆腐都有哪三种好处吧！
1.臭豆腐有益生菌
图源：网络
其实，臭豆腐会发出臭味，是因为豆腐发酵的原因。
豆腐在发酵时，除了会发出臭味，
还会产生对身体有益的益生菌（Probiotics），
这个益生菌不仅可以让肠胃消化顺畅，
还可以帮助对抗疾病。
但是因为益生菌怕高温，
所以夜市里卖的基本上是没什么功效的。
若真是想吃有益生菌的臭豆腐，
那就必须先用草药将其发酵至深灰色，
然后再以低温保存。
2.降低心血管和糖尿病风险
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豆制品基本上含有雌马酚(Equol)，臭豆腐也不列外。
雌马酚实际上能帮助降低糖尿病、心血管以及心脏疾病的风险，
所 以 臭 豆 腐 也 可 以 帮 助 降 低 这 些 疾 病 。
但 是 由 于 我 国夜 市 售 卖 的 都 是 炸 的 臭 豆 腐，
还 是 不 宜 多 吃 哦！
3.帮助减肥
图源：网络
臭 豆 腐 本 质 上 依 然 是 豆 腐 ，
它 拥 有 我 们 身 体 需 要 的 蛋 白 质 和 纤 维 ，
因 此 臭 豆腐 除 了 可 以 提 供 肌肉 能 量 ，
还 可 以 帮 助 肠 胃 吸 收 ，
而 且 还 可 以 帮 助控 制 食 欲 和 减 肥 哦 ~
以 上 就是 吃 臭 豆 腐 的 三 个 好 处 啦 ！ 看 得 小 编 都 想 去 买 来 吃 了 哈 哈
你 有 什 么 想 法 想 告诉 我 们 吗 ？ 欢 迎 留 言 和 分 享 哦 ~
资料来源：网络
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